疲れないのに上手くなる！圧の強さが安定するプロのコツ

2025年12月27日 11:12

📏【TokyoMen’sEsthe店長便り】初心者でもできる“圧の強さ調整”の目安

こんにちは、店長です(´▽`)ﾉ📏✨
今日は新人セラピストさんが必ずつまずくテーマ…

「圧ってどれくらいが正解なんですか？」

という疑問に、店長が一番分かりやすく答えていきます！

実は、
圧の上手い下手は“強さ”ではなく“調整の仕方”で決まります。

強くても弱くても良くて、
お客様にとって “心地いい圧” が最強なんです🌸

圧の強さより先に大事なのは “スピードとリズム”。

✔ ゆっくり
✔ 一定の速度
✔ 途中で止めない

この3つを守るだけで、
圧が多少弱くても「気持ちいい」と感じてもらえます☺️✨

初心者はどうしても
“押す瞬間だけ強くなる癖” があるので、
意識して滑らかに動かすことがポイント。

初心者は圧の強さに自信がなくて
最初から強く押しがちですが…

最初は弱くてOK！

むしろ弱い方が
✔ お客様が安心する
✔ リラックスしやすい
✔ 強弱がつけやすい

などメリットばかり。

最初の2〜3分は“弱め”が正解です✨

強さを聞くときの鉄板フレーズは…

「強さは今くらいが心地よいですか？」

男性は「大丈夫ですか？」と聞かれると
つい気を遣って「はい」と言いがち。

でも “心地よい” を基準にすると、
✔ 率直に言いやすい
✔ 本音を引き出せる
✔ 丁寧な印象になる

心理的に答えやすい言い方なんです🌿

初心者ほど 指で押しすぎて疲れる という悩みがありますが…

圧は指ではなく
“体重移動” で調整するのが正解！

✔ 前に重心をかける＝強く
✔ 後ろに重心を引く＝弱く

これだけで圧は自在に変えられます。

手は添えるだけのイメージで、
身体の重さをコントロールすることで
疲れずに質の高い施術ができます💆‍♀️✨

強さの目安は、身体の反応でわかります。

🌿 良い反応
✔ 呼吸が深くなる
✔ 体の力が抜ける
✔ 小さく静かに声が漏れる

🌿 強い or 痛い時の反応
✔ 肩が上がる
✔ 筋肉が固まる
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 足先が動く

言葉より、身体の方が正直に反応します✨
“観察力” が圧調整の第一歩です。

初心者に一番おすすめなのがこの3段階👇

① 弱圧：手のひらが当たる程度（触れる＋ゆらぎ）
② 中圧：体重の30%が乗る感覚（気持ちいいゾーン）
③ 強圧：体重の60%（ピンポイントは使わない）

この3つを行き来するだけで、
十分“上手なセラピスト”になれます📏✨

✔ ゆっくり・一定のリズム
✔ 弱めスタートが正解
✔ 「心地よいですか？」で強さ確認
✔ 指で押さず体重移動
✔ 身体の反応を読む
✔ 3段階の圧だけでOK

これを守るだけで、
初心者でも圧の評価が劇的に上がります😊✨

圧はセンスではなく“習慣”で上達しますので、
ぜひ今日から意識してみてくださいね！

明日は…
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実は部屋の“光と配置”だけで、お客様の満足度が大きく変わります。
すぐに実践できる空間づくりのコツをお届けします✨
お楽しみに♪