✋💡「腕が疲れない！体重を預ける施術姿勢のコツ」

2026年01月25日 12:01

✋💫【TokyoMen’sEsthe店長便り】腕が疲れにくい“体重の預け方と姿勢”のコツ

こんにちは、店長です(´▽`)ﾉ✋✨

セラピストのお仕事でよく聞くお悩みのひとつが…

「腕がすぐ疲れてしまいます💦」

実はこれ、
腕の力不足ではなく “体重の預け方・姿勢” の問題 がほとんど。

正しい体の使い方を覚えるだけで
✔ 疲れにくくなる
✔ 圧が安定する
✔ 手技が綺麗に見える
✔ 長時間施術でも余裕が生まれる

と、メリットだらけなんです🌼✨

今日は、初心者さんでもすぐ実践できる
“疲れない身体の使い方” を店長がわかりやすくまとめました！

多くの人が
❌「腕で押す」
と思って動いてしまいますが、

正解は
✔ 腕は添えるだけ
✔ 体重を使って圧をかける

腕で押すとすぐに疲れますし、
圧も不安定になってお客様の満足度も下がってしまいます💦

👉 上半身をゆっくり倒し、体重をのせるだけで圧は自然に入る

姿勢が不安定なまま施術すると
腕だけで頑張ることになります。

おすすめフォーム👇
✨ 肩幅より少し広めに足を開く
✨ 片足を半歩前に出す
✨ 重心を前足に少しだけ預ける

これだけで、
体がブレずに圧が安定し、腕の疲労が激減します😌✨

実は上手いセラピストほど
腕ではなく“腰”で施術しています。

✔ 腰を前にスライド
✔ 腰を左右に動かす
✔ 上半身の重さをゆっくり乗せる

この動きができると
腕の筋肉をほとんど使わず施術が可能に。

🌼 「腕はただ触れているだけ」の感覚が理想です。

圧をかける時よりも
❗「圧を抜く時」
に腕が疲れる人が多いです。

理由は👇
✔ 必要以上に力を入れたまま離している
✔ 全身の脱力ができていない

正解は👇
✨ 押した後に、スッ…と腕の力をゼロにする
✨ 体重を後ろ足に戻すと同時に脱力
✨ 手は軽い羽のように離す

これを意識するだけで腕の疲れは半分になります🌿

プロの施術を見て「滑らかに見える」理由は、

呼吸のリズムと
体重移動のスピードが揃っているから。

✔ 吸う → 身体を起こす
✔ 吐く → 身体を倒す（＝圧が入る）

このリズムができると
✨ 無理のない施術
✨ 深い圧
✨ 自然な動き

すべてが美しくまとまります😊💫

✔ 体重をのせるだけで圧は入る
✔ 足幅で安定感を作る
✔ 腰の動きで施術する
✔ 抜く時に脱力する
✔ 呼吸に合わせて体重を預ける

この5つを意識すると、
施術の質が上がりつつ 身体も本当にラクになります✨

長く続けたいセラピストさんほど、
早い段階で“疲れない姿勢”を身につけておくのが吉ですよ😊🌼

明日は…
🤍 緊張しやすいお客様の心を和らげる接し方

・初来店でガチガチのお客様
・会話がぎこちないお客様
・距離感がつかみにくいタイプ

こうした方の**心をほぐす“接し方のテクニック”**を、店長が詳しく解説します✨
お楽しみに！